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每天跑步3公里一个月有什么变化？评论区里面是大多数人的体验，你可能属于极少数人，让你外甥带带你，给点正向反馈。
爱看美女的男人 发表于 2025-8-26 18:52
烟台冬天太冷了，有小半年不适合跑步
无所谓，冬天不跑步，也可以用别的锻炼代替。但是你说跑步了两年没效果，那你的脉搏一分钟60次，是怎么来的？没有跑步经验或者健身的人来说，一分钟频率60次，普通人达到的微乎其微，除非是年弱体衰的群体。
好！！！！！！！！！！ 爱看美女的男人 发表于 2025-8-26 19:08
我动脉硬化造成血管堵塞，心肌缺血了，我本以为跑步能好转，不管用呀
跑步也不能说就能治百病，只是在预防方面贡献能多一点，你所追求的未必治好，但在其他方面说不定，已经帮排除掉了一些隐患
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